Цитатник в картинках.: Полезно знать!

Полезно знать!

Ежедневные медитации благотворно влияют на все сферы жизни человека.
В настоящее время медитации плотно входят в жизнь современного человека. И этому есть объяснения!
Ведь уже не секрет, что медитации устраняют усталость, снимают тяжесть напряженного дня, помогают снять любой стресс и улучшить настроение.

Никаких ограничений!
Ежедневно уделите для себя 6 минут времени.

Медитация " Восход солнца над морем"

Медитации из книги "Ключ к подсознанию"

Медитации - это один из основных инструментов, который позволяет очищать наше сознание от негативных убеждений, мешающих нам быть успешными, счастливыми, здоровыми.

Медитации открывают нам путь к Божественному сознанию через наше подсознание- это связь неразрывна, нет в мире ничего Могущественнее и Сильнее этой связи.

Подробнее в книге "Ключ к подсознанию"

Рекомендация: ежедневно практиковать медитации в уединении, отвлекаясь от повседневности и забот.

"Знайте!Принимайте!Верьте! В Вашей жизни есть то, о чём Вы даже не мечтали".

Медитация №1 направлена на контакт с Единым сознанием для вашего спокойствия и укрепления душевных сил.

"Я знаю, что я есть чистый дух, существующий в вечности.

Внутри меня- пространство бесконечного спокойствия, знания и понимания. Это Единое сознание-Бог, воплощенный во мне и проявляющийся во мне по моему желанию.Единое сознание содержит ответы на все мои вопросы и решения для всех моих проблем. Все ответы и решения готовы реализоваться в моей жизни. Мне не надо беспокоиться о них. Придёт время, и они появятся сами. Я доверяю свои проблемы безграничному Вселенскому сознанию, я отпускаю их. Правильные решения и ответы придут тогда, когда нужно. Подчиняясь великому закону притяжения ко мне придёт всё, что мне нужно для реализации в жизни. Я не волнуюсь об этом, я просто верю, и сила моей веры даст мне всё. Я вижу прикосновение Единого сознания во всём- все цветы, деревья, реки и поля несут в себе его отпечаток. Я знаю, что это Сознание, сотворившее всё в этом мире, существует во мне, вокруг меня, и я могу обращать к нему свои желания. Я знаю, что моё тело- это проявление чистого духа, совершенного в своей сути, и моё тело несёт в себе это совершенство. Я наслаждаюсь жизнью, ведь каждый день я могу видеть чудесную силу Вселенной и самого себя. Я спокоен. Я умиротворен. Я уверен. Я отвергаю любые препятствия и неблагоприятные обстоятельства на своём пути, ведь они- всего лишь иллюзия. Не существует никаких трудностей для Единого сознания, которое живёт во мне в своей безграничности и помогает мне прямо сейчас."

Если есть возможность, проговорите медитацию на записывающие устройство или перепишите на бумагу и в те моменты дня, когда чувствуйте негатив читайте или слушайте её, таким образом Вы постепенно будете удалять те убеждения, которые Вас сейчас притормаживают и не дают движения по жизни к успеху, к здоровью, к изобилию ...

Медитация №2 направлена на развеивание иллюзий зла.

Перед медитацией рекомендуется вспомните все обстоятельства своей жизни, которые для Вас являются ошибками, злом, обидой... Все обстоятельства вашей жизни, которые Вы вспомнили - это просто иллюзия, этого ничего нет в реальности- это ваше "эго" только выносит такое негативное суждение.

Приступайте к медитации и в течении месяца, если Вы будете соблюдать ежедневную практику, Вы заметите потрясающие изменения.

"Я знаю, что я и Единое сознание - это одно. Я знаю, что Единое сознание совершенно, я могу положиться на него, и оно направит меня во всех моих делах. Великое Единое сознание, или Бог, не знает зла и границ. Оно просто творит в моей жизни то, во что я верю и что принимаю. Поэтому я отрицаю всё зло, ошибки и заблуждения. когда я вижу или чувствую любые проявления зла, я отстраняюсь и настраиваю свои мысли на совершенство и изобилие любви во Вселенной. Я знаю, что Бог не творит зла. Я знаю, что, используя Божественную силу, я могу развеять зло, ведь оно лишь иллюзия и заблуждение, а перед истиной- они ничто. Реальность - это добро, которое всегда стремится выразить себя. Я знаю, что заблуждения или зло- это результат моих собственных мыслей, результат ошибки с моей стороны, результат отделения себя от силы Единого сознания. Я знаю, что Единое сознание всегда создаёт для меня то, о чём я думаю. И если зло появляется в моей жизни, оно пришло из моих мыслей. Но я с легкостью могу его отвергнуть, повернув свои мысли в нужном направлении. Я ничего не требую, ибо я не больше Бога. Я просто понимаю, что закон сотворения действует всегда, и мои мысли и убеждения всегда становятся реальностью. Поэтому я постоянно направляю свои мысли к добру. При этом я не делаю усилий и не даю распоряжений. Я просто расслабляюсь в созерцании добра и чувствую спокойствие, зная, что могу положиться на силу, которая гораздо больше меня. Я полностью доверяю этой силе. Я знаю, что она направит меня во всех моих делах. Я не принимаю зла, и зло исчезает. Я принимаю добро, и получаю всю любовь Вселенной."

Медитация№3 направлена для наполнения вашей жизни гармонией и смыслом.

Не важно чем, Вы занимаетесь по жизни, благодаря медитации Вы сможете достичь такой гармонии во всём, что каждый день будет радостным и эффективно полезным.

"Я осознаю своё единство со всеми вещами. Я знаю, что все формы и обстоятельства- это творение бесконечного Разума, который есть во мне и вокруг меня. Я знаю, что всё является результатом мысли и желания, что мой мир создан из моих собственных мыслей и убежденности.Поэтому я концентрируюсь на гармонии. Я вижу в себе только спокойствие и созидательность. Я не признаю дисгармонии и деструктивных мыслей. В своих друзьях, любимых и знакомых я вижу только полезное взаимодействие и участие. Я знаю, что все мы ищем ответа на одни и те же вопросы и хотим понимания. Я знаю, что в своих поисках каждый идёт своим путём, и я понимаю это искание в действиях каждого человека, которого я вижу и знаю. Я отношусь ко всем людям, вещам и явлениям со спокойствием, пониманием и отзывчивостью. Я знаю, что, помогая другим, я помогаю себе. Когда я смотрю в глаза кому-то, я знаю-там есть моя душа. Когда я слышу чей-то смех, я знаю- там есть моя радость. когда кто-то грустит, я знаю- там есть моя печаль. Я проявляю понимание ко всему, ведь так жизнь стремится понять себя. Я не знаю ошибок. Я знаю, что на пути к истине бывают заблуждения. Я знаю, что можно справиться со всем, если верить в это. Я не жду, что по моему заказу что-то произойдёт в определенном месте в определенное время. Я доверяю Единому сознанию, которому известно и место, и время, и путь. Каждый момент каждого дня приближает меня к самоосуществлению. Плоды моих трудов уже созрели. Гармония, благоденствие и спокойствие здесь, со мной. "

Важная задача понять и принять:
Основной способ достижения желаемого- это медитации.
Благодаря медитациям, мы подкрепляем новые установки, строим новое мышление.
По-началу, эффект будет не виден, по-скольку то, что мы начали утверждать, мы неосознанно отрицаем, влияют и мешают старые убеждения и установки.
Не унывайте, не впадайте в отчаяние- будьте тверды и продолжайте практиковать медитации.

Медитация№4 направлена на единство всех вещей, форм и обстоятельств.

Любая вещь и каждый человек независимо от расы и религиозной веры сделаны из одной субстанции.

"Нет смысла в том, чтобы сетовать на судьбу и расстраиваться из-за проблем, пасуя перед обстоятельствами и придавая большое значение материальному миру"

Андерсон Ю.

"Все имеет своё начало в сознании, всё рождается мыслью"

Андерсон Ю.

Медитация

"Я знаю, что во мне-вся жизнь. В моём сердце, в моём сознании, в глубине моего существа- бескрайнее море спокойствия и полная безмятежность, ведь я вижу истину и отрекаюсь от суеты. Вокруг меня-мысли всего человечества, которые стали вещами и явлениями. И я принимаю те из них, что несут добро. Я игнорирую всё, что несёт зло. Я стремлюсь к истинному знанию, которое всегда подразумевает красоту, добро и развитие. Моё сознание с легкостью преодолевает любые пространства во всех направлениях и всё же остаётся со мной. Я-центр Вселенной. Бог, Единое сознание воплощается во мне. Моя задача- расширять познания, постигать Бесконечность, стремиться к любви и Единству. Я доверяюсь своему будущему. Все мои проблемы- во власти вездесущего Сознания, для которого нет ничего невозможного. Я не жду, что всё должно решиться каким-то определенным образом. Я знаю точно: все обстоятельства моей жизни несут в себе высший замысел- претворить мою веру в физическую реальность. Даже в этот момент Вселенная стремится ответить на каждый мой запрос. По вере моего сердца да воздастся мне: это закон жизни и бытия. Я вижу величие во всех людях независимо от моих симпатий. Среди множества дорог мы все ищем одну высоту- Бога, создавшего всех существ в их совершенстве, ибо Он творит по своему образу и подобию. Я бесконечно богат, ведь у Бога есть всё. Я обладаю огромной энергией, ведь Бог всемогущ. Когда я открываю своё сознание, посвящаю свои мысли истине и освобождаю свою душу, тогда мощная сила добра и любви Вселенной наполняет меня."

Медитация№5 направлена на интуитивное восприятие невидимых сил, которые окружают нас.

Погружаясь ежедневно в медитации и доверяясь полностью тем словам, что Вы произносите с убежденностью и верой, Вы почувствуйте направление своей жизни, поймёте смысл стоящих перед Вами задач.

"Я слушаю голос Вселенной, который звучит во мне. Это голос истины, направляющий меня по верному пути моей жизни. В моей внутренней глубине, в совершенстве моей души есть вечная Вселенная, в которой явлены все вещи и все законы. Я устремляюсь внутрь себя, где царит тишина, спокойствие и умиротворение. Я внемлю голосу своего сердца. Я закрываю глаза и чувствую живое дыхание Вселенной, существующей во мне так же, как я существую в ней. Я един со всеми людьми, вещами и явлениями. Я-это единство со всей жизнью. Меня направляют высшие законы. Я полагаюсь на безграничную силу творения, которая есть во мне и есть одно со мной. Там, где есть вопрос, появляется ответ. Делая первый шаг, я прокладываю свой путь. Я смотрю вперёд и не вижу препятствий. Цель становится видна, как только появляется желание. Я знаю, что следую высшему предназначению и отдаюсь ему. По дороге своей жизни я иду уверенно и спокойно, ведь меня направляют мудрые силы, не знающие сомнений. Я вижу завтрашний день, потому что он рождается сегодня. Обстоятельства моей жизни- это дети моих мыслей. В моём сегодняшнем дне уже слышны голоса завтрашнего. Я принимаю всё, что несёт добро. Я отвергаю всё, что несёт зло. Получая, я не отбираю. Каждому доступно всё, нужно только желать, и оно придёт. Я следую силе добра, которая пульсирует вокруг меня и устремляется в небо. Для меня больше нет ограничений и груза прошлого. каждый день- это новое рождение моей души. Каждый день- это ещё один луч, освещающий мой путь к единству с Богом. Я не ищу-я знаю. Я спокоен, я чувствую направление."

Медитация№6 направленная на внутренние "Я", понимание себя настоящего.

"Шаг за шагом мы устраняем помехи своего восприятия, чтобы увидеть истину во всей ясной простоте." Андерсон

"В этом уединении, в полной тишине медитации и умиротворении я направляюсь в глубины своего существа, к внутреннему пространству абсолютного спокойствия. Постепенно мир вокруг отдаляется от меня, и я остаюсь наедине с самим собой. Я отгораживаюсь от всей суеты и шума. Здесь только я. Этот "я" - не тело, не мысль, не опыт, не прошлое, не настоящее и не будущее. просто я. Сквозь моё сознание идёт постоянный поток мыслей, и я наблюдаю их. Я не произвожу эти мысли. Я знаю, что они приходят из Единого сознания, и я смотрю, как они появляются. Я вижу, как одна сменяет другую. Я рассматриваю каждую из них и затем отпускаю, не принимая и не отрицая. Я спрашиваю себя: "Кто наблюдает всё это?" И слышу ответ:"Это ты, который всегда был и всегда будешь, -ты наблюдаешь". И я понимаю это. Я есть- вне тела, вне мыслей, вне опыта. И так будет всегда. Это и есть истинный я-чистый дух, созерцатель, который только наблюдает и отбирает мысли, появляющиеся в моём сознании. Всё, что я выбираю, становится моим. Всё, что я отвергаю, не относится ко мне. Мне нужно только наблюдать и принимать. И то, что я приму, будет дано мне силой, которая отвечает на мою веру и мои решения. Я чувствую тепло и спокойствие, которые наполняют мой мир. Я ощущаю своё слияние с Единым сознанием. Я вижу в себе Бога, который не знает гнева и творит всё, что я думаю. Я чувствую своё Единство и непреложную, вечную связь с Божественным сознанием. Я-одно со всей истиной, всей красотой, всей справедливостью и всей любовью."

Медитация №7 Духовное начало -истинный Я.

Думайте о тех вещах, которых Вы на самом деле хотите. Не размышляйте над тем, чего Вы боитесь и Вы почувствуйте как Великая сила будет безошибочно вести Вас к исполнению всех замыслов.

"Истинный я- это не тот человек,которым я привык себя считать. Я-это то, что неизменно есть во мне. Я-это обитель вечности, обитель Бога. Моё тело расслаблено, я забываю о нём и окунаюсь в глубины своего внутреннего пространства, я достигаю своего центра осознанности. Это место безмерного спокойствия, где я соединяюсь с бессмертным "Я" мира и наблюдаю. Мысли непрерывным потоком проходят сквозь моё сознание. Я не творю эти мысли. Они приходят из всепроникающего Единого сознания. Они появляются в моём сознании, потому что я притягиваю их. Я могу выбирать мысли по своему желанию. Мне нужно только решить, чему я хочу уделять внимание, и тогда ко мне придут идеи и образы, отвечающие моему выбору. Я приму их со всей верой, и они воплотятся в моей жизни. Это я решаю, о чём мне думать. Так я создаю свою жизнь. В моём сознании нет места негативным мыслям и идее зла. Моё сознание открыто для добра, красоты, вдохновения, позитива. Я полностью доверяюсь мудрой силе Единого сознания. Я не думаю о том, как оно будет реализовывать мои замыслы. Я твёрдо верю, что Бог знает самый лучший для меня путь. Нет плохих ситуаций или обстоятельств, пока я не считаю их таковыми. Вселенная бесконечно щедра. Энергия, здоровье, процветание и успех - вот моя жизнь, вот мои мысли. Вселенная полна любви, когда я- одно с вечным Собой, с Богом, с Единым сознанием. Неисчерпаемая и совершенная сила отвечает на каждый мой выбор."

Медитация №8 "Измени свою жизнь любовью"

Любовь исцеляет всё. Любовь побеждает все страхи и сомнения.

"И только через любовь и созидание мы можем выполнить свою задачу и сделать так, чтобы жизнь была полна добра." Андерсон Ю.

"Истина жизни-это бесконечная любовь Бога ко всему мирозданию. Каждый человек близок мне, ведь мы навечно связаны невидимой нитью. Я люблю всех людей. В нас живёт Бог, и все мы-его проявление. Я отдаю своё сердце людям, и они готовы ответить мне любовью. Я отдаю своё сердце Богу, и любовь Божья становится во мне абсолютом. Я- одно со всей силой, энергией и мудростью Вселенной. Я отпускаю страхи и сомнения. Они- всего лишь иллюзии, исчезающие перед лицом истины, которая есть любовь, проявленная во мне и переполняющая меня. Величественная реальность Единого сознания всегда в центре моего существа. Она здесь и даёт мне совершенное знание, прекрасное здоровье, умиротворенное спокойствие, светлое счастье и абсолютную любовь. Я снимаю с себя все запреты и ограничения, которые сформировались под действием иллюзий этого мира, Я принимаю только то, что истинно, что несёт в себе только добро и позитив. Я действую в полном согласии с Божественным сознанием. Я принимаю волю и любовь Бога, которую выражаю через радость, наслаждение жизнью и служение своему призванию. Во мне-добро, величие, мудрость и созидание. И всё это я творю. Моё самое главное стремление- постичь безграничную любовь. Я устанавливаю контакт с центром осознанности и становлюсь вечным и истинным. Во мне нет сомнений и страхов. Во мне пульсирует любовь Вселенной. я един с Богом. С Богом в сердце я живу. Я полон безмятежного спокойствия, уверенности и радости бытия. Я чувствую всё бесконечное величие жизни."

Медитация №9 "Бесконечная сила творения".

"Освободите своё сознание от мыслей о невозможности или недостижимости ваших целей."

"Во мне есть бесконечная сила творения, исходящая из Единого сознания. Я хочу её почувствовать, удаляю все барьеры своего мышления и доверяюсь великому замыслу. Я знаю, что моя жизнь прекрасна, когда я с любовью следую служению и выполняю своё предназначение. Ко мне приходят нужные идеи, и я принимаю их.Единое сознание даёт мне всё, чтобы реализовать их в моей жизни. Я знаю, что всё появляется из Единого сознания, которое есть суть изобилие. Нехватка чего-то, ограничения и неудачи- это заблуждения, ошибочные мысли, которые я удаляю из своего сознания. Я не испытываю ни в чём недостатка. Я позволяю Единому сознанию воплощаться через меня, и мой мир наполняется созиданием,творением, достижениями и процветанием. Я приду к своим целям, потому что к ним ведёт меня Бог, а его пути всегда истины. Любую свою работу я выполняю с любовью, ведь я знаю, что, когда я приношу кому-то пользу, то выполняю великий замысел. Везде вокруг себя я вижу действие закона взаимообмена. Я отдаю, и я получаю. Процветание и благополучие- это состояние моего духа, которое я творю своими мыслями. И я верю, что это состояние отразится на окружающем мире, превратившись в моё благоденствие и успех. Я не принимаю негативные обстоятельства за конечную реальность. Первопричина всего находится на ментальном уровне, а в моих мыслях все препятствия иллюзорны и временны.Истинный я - это мой центр осознанности, для которого не бывает трудной работы и нет ничего невозможного. Понимая себя настоящего, я чувствую бесконечное спокойствие и уверенность. Жизнь складывается шаг за шагом, и я не беспокоюсь о целях, я наслаждаюсь процессом пути, зная, что он верен. Я отрекаюсь от своего эго. Я верю, что следуя своему призванию, я познаю себя и иду навстречу успеху.

Медитация №10 Здоровое тело.

"Все барьеры, отделяющие нас от жизни в здоровом теле, формируются сознательным мышлением. Именно оно скрывает в подсознании болезненные воспоминания, которые так или иначе приводят к недугам." Андерсон Ю.

"Мое тело- это отражение моего восприятия себя. Я настоящий- это дух и сознание, которые невидимы. Другие не могут видеть меня, они лишь смотрят на моё тело. И только я знаю себя истинного. Это знание возвращается ко мне, выражаясь в окружающих меня вещах и явлениях и отражаясь на моём здоровье. Я утверждаю, что мой дух совершенен. Я есть одно целое с великим Само, или "Я" Вселенной. Его энергия пронизывает всё моё существование, избавляя меня от любых физических недугов и восстанавливая все функции моего организма, который стремится к гармонии.
Всё моё существование - это бытие духа. Понимая эту истину, я возрождаю своё тело к новой, прекрасной жизни. Совершенство моего тела не знает болезней. Для меня здоровье- это реальность. Я доверяюсь мудрости Единого сознания. Моя жизнь является выражением великого замысла, который реализуется через моё тело и отражается на окружающем мире. Для моего сознания нет барьеров или ограничений. Вокруг меня- гармония, созидательная сила, энергия и процветание. Моё сердце открыто для любви, которая пронизывает каждый атом моего тела. Любовь придаёт моему телу силу и красоту и координирует работу всех органов и систем. Стирая границы своего сознания и избавляясь от негативного мышления, я исцеляю своё тело.
В моём центре осознанности не существует времени и смерти, это вечный дух, совершённый в своей красоте и силе. Эта духовная наполненность проявляется в моём теле и моих делах. Если я не могу с чем-то разобраться, я не беспокоюсь и доверяю эту проблему Единому сознанию, которое знает всё и найдёт наилучшее решение. Мои мысли не являются реакцией на окружающий мир, они являются моим осознанным действием. Я никогда не буду жертвой обстоятельств, поскольку всё в моей жизни происходит из моих мыслей, созвучных с великим духом, который живёт во мне."

Медитация № 11 "Любовь и смерть"

"Я знаю, что я есть чистый дух, бессмертный, неизменный и вечный, который никогда не рождался и никогда не умрёт. Моё тело, сознательное мышление и эго - это всё не я. Моя истинная сущность принадлежит Вселенскому "Я", чистому Сознанию. Во мне присутствует Само, которое даёт жизнь моему телу. Это и есть я. Тело нужно мне для выполнения своего предназначения, оно является выражением идеи. Когда идея будет полностью воплощена- через мой труд и мою миссию,- я снова вернусь в Единство Вселенского "Я", оставив свою личность и плоть этому миру. Я не принимаю своё тело и эго за себя истинного. моё тело- это просто инструмент для воплощения идеи, а моё эго- это просто память о накопленном опыте. Когда я воссоединюсь с Бесконечностью и Единством, ни тело, ни эго мне будут не нужны. Я свободен от власти эго. Оно не является истинным мной, оно- только иллюзия конечности, необходимая для восприятия времени и пространства. Я отказываюсь от эго и стремлюсь к своей сущности-бессмертному Сознанию, живущему во мне. Для него моё слово- закон. Когда я вкладываю веру и убежденность в свои слова и мысли, они реализуются в моей жизни. Я спокоен и умиротворён, уверен и непоколебим, ведь лоно моей сущности- Бесконечность. Всё, что есть в этой жизни, преходяще, но я не исчезну никогда. Где бы я ни был, я есть всегда- един со Вселенским Само. Мне не нужно просить о бессмертии, бояться наказания или ждать награды. Царство Небесное принимает всех- мудрых и глупых, святых и грешных, ибо все мы по истине одно, облаченное в разные формы существования для этого мира. Смерть не страшна мне, ведь через неё я достигну высшего сознания вечного "Я". Но я не зову смерть раньше срока, прежде чем я выполню своё предназначение, прежде чем реализуется смысл моего земного пути. Я оставляю своё эго и вижу настоящего себя во Вселенском Само, и так я постигаю величие, бессмертие и силу, живущие во мне."

Медитация№12 Заключительная

"Мы должны развить в себе способность выбирать мысли. Если думать только в ответ на обстоятельства внешнего мира, то нас ждёт жалкое существование, ограниченное реакциями эго, которое превращает нас в роботов с автоматическим мышлением. Но когда мысли исходят из центра осознанности, из единства с вечным Само, мы творим свою жизнь согласно собственным желаниям."

Андерсон Ю.

"Я не думаю о мире, что вокруг меня. Для меня важно только Сознание, что существует во мне. Я отбрасываю всю память прошлого и не создаю образа будущего. Я концентрируюсь на своём бытии и самоосознанности. Я погружаюсь к самым истокам своей души, где царит абсолютное спокойствие. Всё происходит именно здесь- в Сознании одного бытия, откуда берёт истоки всё сущее. Я знаю, что это бессмертное Само, это Бог, это я истинный. Я есть, я был и всегда буду, Все люди, все вещи и явления, всё время и пространство , вся жизнь- здесь, в моей душе. Большое и малое, ничтожное и величайшее соединяются и становятся одним целым во мне. То, чем я себе казался, было моё эго, но я никогда не был им. Оно иллюзорно и преходяще- всего лишь реакция на сменяющиеся картинки окружающего мира- то, что появляется и исчезает. Я не являюсь стечением обстоятельств во времени и пространстве. Я-дух, чистый и вечный, который никогда не рождался и никогда не умрёт. Я спокоен, ибо во мне- всё время. Я мудр, ибо во мне-знание всех вещей. Для меня нет боли, потому что нет начала и нет конца, а кто ведает боль, должен видеть начало и конец. Я благоденствую, ведь нет границ для процветания, которое я творю из себя. Мне всё удаётся, потому что для этого мне только нужно подумать о том, чего я хочу достичь. Я люблю и любим, ибо всё в мире- это я, и я-это всё. Я Единство, я целостность, я сливаюсь с Вселенским сознанием. Границы гордыни и эго больше не отделяют меня от центра осознанности, от моего истинного "Я". Время, пространство, материя, иллюзия физического мира не значат ничего и не довлеют надо мной. Я есть Бог."

Все 12 медитаций входят в ментальную диету от Юэлля Андерсона из книги Ключ к подсознанию.

Изменяем свою жизнь под контролем наставника.